痩せ体質になる水の飲み方

体質別ダイエットカウンセラーの姫野妙惠子です。

 

 

今日は、デトックスにはとっても大事な水の飲み方とタイミングについてご紹介します。

 

 

ダイエットを失敗しているお客様の多くは水分が上手く摂れてません。

 

 

カウンセリングをしていると太るから水分を控えている方も多いのに驚きます。

 

 

「浮腫んでいるから水分は控えている」

 

「水分を飲むと太りそうで」

 

「水って味がないから飲めない」

 

「一日中コーヒーしか飲んでない」

 

「アルコールも水分に入れてる」

 

 

こういう声が聞こえて来ました。

 

 

それで、今回は水分の摂り方、飲み方について少しお伝え出来たらと思います。

 

 

 

人のからだの大部分は水で出来ています。

 

成人では60〜70%を水分が占めています。

 

 

なので ダイエットをするのに必要なのが…

 

 

身体の大部分を占める水を良質なものに取り換える作業

 

 

毎日の水分の摂り方をちょっと変えるだけでスリムな身体をつくることができます。

 

 

 

水を飲むだけで血液の流れを良くし新陳代謝を活性化させることができます。

 

 

 

飲んだ水は胃や腸で吸収され血管を通って全身の細胞に運ばれます。

 

 

★ 胃腸の流れをよくする

 

★ 血液やリンパの流れをよくする

 

★ 身体の細胞に栄養を与える

 

★ 老廃物を運びだす

 

 

水の流れがよくなると、全身の細胞に栄養素や酸素を運びやすくなり元気で若々しい体になっていきます。

 

 

老廃物の排泄もスムーズになるのでデトックス効果もあります。

 

 

ですから、良質な水を飲んで血液の質を高めておかなければ各細胞に栄養素が届きません。

 

 

細胞にたまった老廃物もデトックスできなくなってしまいます。

 

 

 

もし…血液の質が悪くなると

 

 

代謝が滞って脂肪が溜まっていきます

 

 

水を飲むことでエネルギーの代謝が活発になり肥満解消へつながっていきます。

 

 

よく聞かれるのが

 

 

『いつ飲んだらいいの？』

 

 

食事の30〜1時間前と寝起き、入浴前にマグカップ一杯の常温の水か白湯を勧めています。

 

 

出来たら白湯が一番いいと思いますが慣れるまでは常温でもいいと思います。

 

 

水だけなら30分程度で胃から腸へ進むので食事や消化の妨げになることもありません。

 

 

 

 

『 何を飲んだらいいですか？』

 

 

         『良質な水』

 

 

水分ならなんでもいいわけではありません。

 

 

水は代謝を助け血液とリンパの流れを良くします

 

良質な水を飲んで身体の流れを整えましょう！

 

 

 

⚠️ アルコールを水分に入れてる人がいますが、アルコール類は水分カウントできません。

 

 

⚠️  お茶やコーヒー、紅茶はカフェインが含まれるので水分補給のつもりが逆効果になってしまいます。

 

 

※ 脱水になったり浮腫みの原因になることもあります。